A meditáció egyre népszerűbb gyakorlattá válik a modern világban, és nem csupán spirituális vagy vallási környezetben, hanem a mindennapi élet részeként is. Ez a belső figyelemre és önmagunk megismerésére irányuló teendő képes jelentős hatást gyakorolni mind a testre, mind az elme működésére. Lássuk, milyen konkrét előnyökkel jár a meditáció rendszeres